天气网讯,很多人为了以最舒适的方式玩手机,会在晚上洗澡之后,关灯在被窝里玩手机,因为这样玩累了就能直接睡觉。但是,这样的玩手机方式对眼睛的影响是比较大的。近日,有一女子关灯玩手机致眼中风!可见关灯刷手机危害大,专家建议电子屏幕1小时后让眼睛休息。
女子关灯玩手机致眼中风
关灯玩手机致眼中风
泰州周阿姨每天刷短视频8小时,经常关了灯继续刷刷。最近她右眼突然什么都看不见了,医生称,她的眼睛"中风"了,主要与平时不良用眼习惯有关。提醒:长时间在黑暗环境下盯着电子屏幕,会让眼睛处于高度疲劳状态。建议看电子屏幕1小时后,要让眼睛休息一下。
关灯刷手机危害大:
玩手机就需要眼睛看屏幕,关灯玩手机,光线还会对眼睛造成更大的刺激,不停地捕捉这些光线,很快就会眼疲劳,引起干涩、流泪等不适。
有位男子因为长期长时间的关灯玩手机,突然失明,好在他没拖着不管,及时去看了,最后才得已恢复,不然可能真的就看不见了。在黑暗环境下,人用眼时,瞳孔会放大、眼压升高、供血异常,视网膜很容易被刺激而受损,若突然感到眼前一黑,就像失明了一样,快别再玩了。
还很伤皮肤,长此以往,你看起来会比同龄人更显老。关灯时手机投射出的光线会刺激到皮肤,很多人还习惯眯眼玩手机,皮肤会逐渐失去弹性,排毒与代谢速度也会减慢,肤色容易暗沉,还容易长皱纹长痘。
关灯玩手机
还会直接降低睡眠质量,如果你以为关灯玩会手机会产生困意,那你就错了,这可能只会让你更有精神,错过休息时间。睡眠严重不足,容易头疼,记忆力和反应力可能还会下降。
可能很多人都觉得是手机的辐射问题,手机中确实有一定的辐射,但都是非电离的,不是电离的,对健康的影响很小。
预防出现这一系列的问题,最好的办法自然是不要关灯玩手机,及时睡觉,但可能很多人也做不到,还希望你能做到下面几点,或能极大地降低风险。
睡前可以开灯玩一小会,不要关灯或躲在被窝里玩,实在忍不住,一定要将手机亮度调低些,也应提供一定的背景光,减少光线差、减少刺激;眼睛与手机要保证一定的距离,多眨眼,严格控制玩手机的时长。玩过之后也别直接放在枕边充电,尽量放远点。
平时还可以适当多吃些有利于保护眼睛的食物,富含维生素A和C,钙元素以及多种微量元素的食物,例如胡萝卜、南瓜、菠菜、枸杞、西红柿、猕猴桃、莴笋、海带、菌类和粗类食物,对保护视力有好处。
长时间玩手机具体有哪些危害呢?
玩手机
1、首先,损害人的眼睛。
虽然躺床上玩手机很舒服,但大家都知道,如果时间长了难免还是会很累,因此很多人便会侧着身子玩,从而导致眼睛就是斜着看手机,久而久之,就会导致斜视眼的发生。况且,大部分人为了能躺得更舒服,手机往往都离眼睛很近,时间久了也容易导致近视。
同时,由于干着感兴趣的事,长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下,很容易导致眼角膜中的水分快速挥发,从而出现眼睛干涩、流泪,甚至畏光等等不良的症状。
2、其次,影响人的睡眠质量。
很简单的道理,大家都知道手机是有辐射的,就算是正常的玩手机也很容易使人感觉累。如果睡觉之前还长时间地躺着玩手机的话,很容易使人难以入睡,甚至玩得不想睡了。如果实在忍不住,可以坐在床上玩个十几分钟,然后把手机放到离床至少一米以上的距离,再躺着冥想,慢慢慢慢就不会想玩手机了,也一下子就会睡着。
3、引起颈椎病的发生。
很多人都是所谓的“低头族”,一天到晚低着头看自己的手机,“两耳不闻窗外事,一心只想玩手机”。长时间低头玩手机,不活动活动,很容易造成颈椎的劳损,轻点的症状就是脖子酸脖子痛,严重一点就容易患上颈椎病等等类似的病了。当然,很明显并不是玩手机就会得颈椎病,只要有个良好的姿势,除了前面所说两种对人的伤害外,基本都不会有啥大事。
4、最后,影响人的精神状态。
要知道,手机虽小,但是基本的辐射还是有的,虽然这个小,但也是在待机的状态下。如果玩手机的时间久了这个辐射造成的影响慢慢累积,慢慢人就会感到精神疲惫,或者打不起精神来,这都是手机所造成的。
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