梨里面含什么营养 梨的营养价值

　　梨含有丰富的维生素和微量元素碘富含糖、有各种有机酸、蛋白质、矿物质和多种维生素、脂肪、碳水化合物，对人体健康有重要作用。不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。

　　梨的常见种类

　　1、黄金梨，果皮颜色为金黄色，果实呈扁圆形。2、酥梨，在国内外非常畅销，果肉汁水较多。3、香梨，有公母之分，母梨比公梨甜，个头大。4、沙梨，果期为8月份，适合在温暖且降雨量充沛的地区种植。5、雪花梨，果肉雪白，果皮上具有斑点，果期为9月份。6、皇冠梨，个头大，单果重360g左右，果皮黄色。7、其他品种：丰水梨、青啤梨、秋月梨、翠冠梨等。

　　梨的热量是多少

　　每100克的梨所含有的热量为44大卡，一个梨可食用的部分大约为205克，其所含有的热量为90大卡。因此梨的热量是非常低的，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以减肥期间也是可以吃梨的。