高蛋白食物有哪些 哪些是高蛋白食物

　　随着生活的水平的提升，人们开始渐渐的关注养生方式，而蛋白质是人体营养物质的基础物质。那么，高蛋白的食物有哪些呢?

　　1.奶类食物以及奶制品等均含有了比较高的蛋白质成分。 不只是可以使我们的身体得到充足蛋白质成分的补充，还能够起到预防缺钙的效果。

　　2.牛、羊、鸭、鸡以及鹅等多种肉类，也都包含了比较高的蛋白质。

　　3.蛋类食物的蛋白质含量也是相当高的，鸡蛋可以说是一个含有最高蛋白质成分的蛋类食物代表了。 但是对于鸡蛋的摄入量大家也是需要格外注意的，因为蛋黄含有的胆固醇是比较高的，因此每天的摄入量最好不要超过两个。