孕妇可以吃草莓吗 孕妇吃草莓好吗

孕妇的饮食我们总需要格外的注意，毕竟孕妇的体质相对特殊。孕妇在怀孕期间吃些水果是非常好的，但是任何水果都适合吗?也不是，那草莓呢?孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓好吗?下面就来讲解草莓对孕妇究竟有哪些影响。

孕妇可以吃草莓吗?

孕妇可以吃草莓。

草莓中所含的营养物质和性味都对孕妇没有伤害，对孕妇来说是非常有益的。

怀孕期间对营养的需求比较高，草莓所含的丰富营养可以弥补孕妇营养的部分不足。草莓中含有丰富的果胶、氨基酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素b1和b2、盐酸以及各种矿物质元素，这些营养物质对胎儿的生长发育都有很好的促进作用，非常适合怀孕期间的女性食用。

提示：孕妇不能吃未完全熟透的草莓，未完全红的草莓最好不要食用。

【孕妇吃草莓的好处】

前面也说到了草莓的营养价值，下面就来详细介绍草莓给孕妇所带来的好处吧。

1、建立胎儿骨骼

草莓中含有其它食物中比较稀缺的锰元素，它有很好的抗炎作用，能对抗有害的自由基，避免人提前衰老，还能帮助建立和维护胎儿的骨骼，有助于宝宝的发育哦。

2、可增强免疫力

要说维生素c含量较高的水果，草莓就是其中的一种，维生素c是一种抗氧化性极强的氧化剂，能增强免疫系统，孕妇长期食用可以提高身体的抗病能力。

3、预防孕期便秘

孕妇是易便秘的人群，所以在饮食上要吃一些有助于消化、防止便秘的食物，草莓中富含纤维素可以维持消化系统正常运作，能够缓解孕妇便秘，孕期时常吃草莓是可以预防便秘发生。

4、促进胎儿大脑成长

草莓中含有钾元素，它是神经系统功能正常运作的不可缺少的元素，补充钾元素有助于胎儿脑部的健康发育，对孕妇来说是非常重要的营养元素。

5、消除紧张压力

由于女性在怀孕期间荷尔蒙的急剧变化，所以容易导致情绪不稳定，有的孕妇甚至会感觉压力大，草莓也是可以给人带来愉悦心情的，这是因为所含的脑内啡有促进开心的作用。

6、美容护肤

草莓中所含的维生素A、维生素c以及维生素e都是护肤的佳品，怀孕期间女性皮肤问题更多，出油多、暗沉、痤疮等问题找上门，孕妇吃时常吃草莓是可以让你皮肤更加美丽的哦。

从上面可以看出，孕妇不仅可以在怀孕期间吃草莓，还要时常吃才好呢，营养这么好的水果去哪儿找去?