秋季适宜吃的水果有哪些 秋季吃什么水果好

　　秋季吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。

　　秋季吃水果有哪些好处

　　秋季适量吃水果有多种好处：

　　1、补充维生素：水果含有丰富的营养成分，能够补充身体所需的维生素，增强身体抵抗力。

　　2、增强食欲：部分水果还具有促进胃肠蠕动的作用，比如苹果、山楂等，吃了以后能够促进自身的食欲，改善消化不良的症状。

　　3、润肠通便：部分水果含有膳食纤维、粗纤维等营养成分，能够起到润肠通便的效果，预防便秘的出现。

　　秋天成熟的水果

　　秋天成熟的水果有苹果、梨、橘子、石榴、柚子、大枣、葡萄、香蕉、橙子等，这些水果都是我们平时常见的。苹果多是在7-11月左右成熟；大枣是在8-9月份成熟；柚子是在9月左右成熟；石榴则是9-10月成熟。