大雪吃什么养生 大雪时节养生注意什么

　　1、姜枣汤：大雪节气推荐喝些姜枣汤，生姜加大枣一起煮即可，适合大多数人食用。2、羊肉：羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。3、鸽肉：俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉有壮体、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。4、鱼肉：冬季虽然是进补的好季节，但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类，而营养丰富、脂肪含量低的鱼肉就非常适合这个时节进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。

　　大雪时节的养生方法

　　起居养生预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。不能过度熬夜，应常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。大雪天气干燥，此时进补应以温补滋阴为主，避免进食过燥过热的食物。宜食的食物有黑豆、山药，桂圆，羊肉、牛肉等。另外根据个人体质、脾胃情况及喜好可将食材做成粥、汤等，通过多熬慢炖的方式，更利于脾胃吸收且能充分发挥食材的营养价值。

　　大雪简介

　　大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气与小雪节气一样，是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。