头皮痒头屑多是病还是正常代谢？你从没搞清楚

【日常习惯助你摆脱头屑】

良好的清洁、饮食习惯都是拥有完美无屑秀发的“必修课”。因此，有头屑困扰的消费者在日常生活当中要注意以下几点：

1、经常温水洗头，一般情况下1周洗2～3次，必要时每天洗。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2、多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。

3、头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精等食物，戒食过甜食品。

4、保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。

【头屑多怎么选洗发用品】

洗发剂按形态的不同可分为：乳液状、膏状、粉状和块状。

按原料分有合成型和肥皂型。合成型，使用方便，泡沫多，去污力强，柔和，刺激性小，易清洗，不受洗发水温度和水质的影响，能增进头发的弹性和光泽，使头发疏松易梳。肥皂型，脂肪酸含量高，呈弱碱性，多泡沫，去污力强，适用于油性头发。原则上宜选用适应皮肤和头发性质的，以弱碱性的为佳。

像文中所述，如果你怀疑自己头皮屑的元凶是皮肤问题的话，最好去医院看医生，科学治疗比乱信偏方可靠得多。还有一种就是正常皮肤代谢，这就好办得多，平时该注意的一定要避免，选好洗发水，保持头皮干净即可。