生蚝的做法蒸几分钟 生蚝的做法煮几分钟

　　首先用刷子将生蚝刷干净外壳，洗净蚝肉，将蒜头、生姜、香葱和青红椒，分别切末备用，然后放入锅中热油煸炒出香味，再用小勺把煸炒过的蒜蓉铺到每个生蚝中，然后在每个蚝肉上淋上生抽。最后往蒸锅里倒水烧开，将生蚝放进去，蒸5-6分钟即可。

　　营养成分

　　生蚝不仅肉鲜味美、营养丰富，而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。生蚝的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功能。

　　此外生蚝肉中含大量糖原，糖原是细胞进行新陈代谢的能源，补充糖原可改善机体心脏及血液循环功能，并能增进肝脏的功能且具有保肝作用。生蚝中的糖原还可直接为机体吸收利用，从而能减轻胰腺负担，故对糖尿病十分有益。

　　生活习性

　　生蚝还是抗逆性最强的水生动物之一，2亿年来潮间带多变的环境练就了牡蛎对温度、盐度、露空和海区常见病原极强的抵抗能力。