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自制代餐奶昔 代餐奶昔制作方法

2020-08-10美食

  现在很多人减肥都喜欢用代餐的方式,代餐就是用热量更低的食物代替主食,既营养同时又能达到减肥的目的。今天教大家做的是代餐奶昔,能促进消化,而且能代替正餐,有兴趣的小伙伴可以学一学。

自制代餐奶昔 代餐奶昔制作方法

  自制代餐奶昔

  食材:

  猕猴桃50克、苹果100克、燕麦片50克、腰果50克、脱脂酸奶150毫升

  代餐奶昔制作方法:

  1、猕猴桃去皮切丁,苹果去核切丁;

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  2、准备一个搅拌杯,将猕猴桃、苹果、腰果、燕麦、脱脂酸奶放进去打碎;

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  3、打好之后,倒入杯中即可。

自制代餐奶昔 代餐奶昔制作方法

  小贴士:

  制作奶昔的时候,可以选择自己喜欢的水果的,但是最好选热量低的水果。

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