寒潮橙色预警继续发布 贵州湖南广西江西降温将超20℃

　　天气网讯，寒潮橙色预警已经是寒潮预警信号的最高级别了，随着龙年首波寒潮的强势来袭，中央气象台已经是连续四天发布寒潮橙色预警了。据最新气象预报显示，今早继续发布寒潮橙色预警，预计贵州、湖南、广西、江西等四省降温将超20度，寒潮来袭，大家注意保暖。

　　寒潮橙色预警继续发布

寒潮橙色预警

　　中央气象台2月21日06时继续发布寒潮橙色预警：

　　受寒潮影响，预计，2月21日08时至23日08时，我国南方大部地区将出现降温，日平均或最低气温普遍下降6～12℃，西南地区东南部、江南南部和中东部、华南中北部等地气温下降12~18℃，其中，贵州东南部、湖南南部、广西北部、江西中部等地的部分地区累计降温幅度可达20℃以上。2月23日前后，最低温度0℃线将南压到苏皖南部至湖南南部、贵州南部一带。

　　南方多地湿冷持续

　　昨天，东北至四川、湖南、浙江一带的降温持续，其中黄河以南地区降温幅度猛烈。监测显示，青海西北部、内蒙古西部、湖北西部、贵州东部、湖南南部、江西西北部等地出现6～10℃降温，湖南南部局地降幅16℃。

　　今起三天，寒潮将继续影响我国，预计，南方大部地区日平均或最低气温普遍下降6～12℃，西南地区东南部、江南南部和中东部、华南中北部等地气温下降12~18℃，其中，贵州东南部、湖南南部、广西北部、江西中部等地的部分地区累计降温幅度可达20℃以上。2月23日前后，最低温度0℃线将南压到苏皖南部至湖南南部、贵州南部一带。

　　这轮降温过程中，北方多地最高气温将在今天达到最低点，气温较常年同期偏低4至10℃，23日以后才会缓慢升温，寒冷程度可能在本周末有所好转。城市中，今天太原最高气温零下5℃、济南零下5℃、郑州零下3℃，都是冷得同期罕见。

　　在南方，江淮、江汉、江南等地今明两天气温继续下降，像是合肥、武汉最高气温都将在冰点附近徘徊，伴随着持续雨雪天气，湿冷感尤为明显，当地公众需做好保暖措施，室内取暖注意用火用电安全。

　　华南的降温要滞后一些，今明天福建、广东、广西、海南不少地方最高气温还可能达到30℃左右，热如初夏，23日至24日前后也将迎来明显降温，冷暖急速转换，大家需及时添衣保暖。

湿冷

　　寒潮降温怎么办

　　1、多穿衣服

　　冬季保暖首先要从穿衣开始，需要根据当地气温和自己的身体情况选择合适的衣物，穿好几层衣服并且适当搭配。其中，最好选择羊毛、羽绒毛绒料等保暖性能强的材料。

　　另外，头部、手脚、颈部等易受寒风侵害的部位也需要注意保暖。可以选择帽子、围巾、手套等配饰来提高御寒效果。

　　2、多喝热饮

　　冬季虽然寒冷，但正好是吃火锅、烧烤等美食的季节，我们可以通过食物来提升体温。同时，多喝热饮如姜汤、热牛奶、红糖水等可以增强身体免疫能力，降低风寒对身体的影响，减轻寒冷带来的不适感。

　　3、运动御寒

　　冬季运动虽然不如夏季那样容易受到炎热天气的限制，但在寒冷的环境下需要注意安全。可以选择户外的步行、慢跑、登山等运动项目，也可以选择室内的瑜伽、健身等项目。运动可以提高身体代谢，促进血液循环帮助身体产生热量，从而御寒增强体质。

　　4、泡脚御寒

　　冬季睡前温开水泡脚不仅可以舒缓神经，放松身心，还能改善足部血液循环，增加温暖感，缓解寒冷不适。也可以在冬季食用一些温性养生食品，如牛羊肉、鱼等，可以增强免疫力和抵抗力，有效抵御寒冷。