本周郑州以多云天气为主 最高气温将达36℃～38℃

　　天气网讯，今天是郑州中考的第一天，郑州的天气如何呢？据最新预报显示，中考期间，郑州的天气非常晴热，气温也是非常高，预计最高气温有38℃，建议各位考生注意防晒防暑降温，及时补充身份水分。本周郑州的天气主打一个晴热，虽然周中会有雨水出场，但是对气温的影响已经不大了。

　　本周郑州以多云天气为主

多云天气

　　本周郑州以多云天气为主，气温较高，最高气温可达38℃；周三、周四及周日有阵雨、雷阵雨。郑州市2023年中招考试今日启幕。据市气象部门预报，6月26日至27日我市为晴热天气，最高气温将达36℃～38℃；28日下午至夜里有阵雨、雷阵雨，需防范对流天气的不利影响。气象部门提醒：中考期间气温较高，请广大考生采取防暑降温措施；28日下午至夜里我市可能出现阵雨、雷阵雨等对流天气，请考生关注最新预报信息，做好防范。

　　具体预报：

　　6月26日晴天间多云，26℃～36℃；

　　6月27日晴天转多云，偏南风3～4级，26℃～38℃；

　　6月28日多云转阵雨、雷阵雨，28℃～36℃；

　　6月29日阵雨、雷阵雨转多云，25℃～34℃；

　　6月30日多云到晴天，25℃～36℃；

　　7月1日多云间晴天，26℃～37℃；

　　7月2日阴天转阵雨、雷阵雨，27℃～35℃。

夏天防暑防晒

　　高温天气如何防暑降温？

　　保持充足的睡眠

　　高温天气体力消耗大，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可以使大脑和身体各系统都能得到放松，有助于预防中暑。中午适当午睡，注意睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免导致“空调病”和“热伤风”。晚上最好在22点到23点之间入睡，早上在5点半到6点半之间起床。

　　使用优质床上用品

　　使用羽毛或者绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

　　多穿棉麻衣服

　　夏天外出时最好穿棉麻类透气浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　夏季可涂抹芦荟

　　如果在户外待的时间较长，建议回家后可以在身体上涂抹一些芦荟胶，可以缓解晒伤，另外可以敷一些补水和美白的面膜，缓解皮肤缺水状态。