济南首轮高温过程预计持续到明天 周日起迎阴转雷阵雨天气

　　天气网讯，今天早上济南市气象台继续发布了高温橙色预警信号，预计今天部分地区的最高气温会达到40℃，又是炎热酷暑的一天，大家继续做好防晒防暑。这波高温天气还要持续好久呢？据最新预报显示，预计明天起济南的天气高温趋势会慢慢结束。等到了后天，一场雨水的到来就会缓解。

　　济南首轮高温过程预计持续到明天

高温预警信号

　　济南市于6月15日14时50分升级红色预警信号，预计15-16日每日14时至16时济南市起步区、天桥区、历下区的部分地区最高气温可达40℃。

　　据了解，6月15-16日暖高压脊发展最为旺盛，接下来，暖高压脊将逐渐东移，整个高温区域也会有一个逐渐缩小的过程。此外，预计本轮高温天气将持续到6月17日，短暂雨水过后，济南气温仍会走高。

　　据目前气象资料分析，本轮连续高温天气预计持续到6月17日，6月18-19日预计济南将迎来阴转雷阵雨的天气，届时气温会略有下降。

　　具体预报：

　　6月16日夜间到17日晴转多云，南风3~4级，最低气温24～26°C，最高气温37°C左右。

　　6月18日阴，夜间有小雨，降水概率70%，南风2～3级最低气温22～24°C，最高气温31°C左右。

　　6月19日阴有阵雨转多云，北风3～4级，最高气温27°C左右。6月20～22日晴，北风转南风3级，气温逐渐上升。

西瓜解暑

　　高温天气如何科学饮食？

　　高温天气市民在饮食上应注意几个要点：多喝水、多吃软食、多补充含钾食物。夏季闷热潮湿，人们容易出汗，有些人会出现食欲减退或浑身乏力的感觉。在感觉没有食欲的情况下，大家可以多喝水，但不能贪凉。刚从冰箱内取出来的饮料不建议立即食用，因为胃肠道在受到低温的刺激后，消化液就会停止分泌，很容易会出现腹部的绞痛或腹泻的情况。饮水要少量多次，可多补充一些含盐的饮料，比如说盐开水、盐汽水。

　　建议夏季可以多食用面食、蔬菜、豆制品等软食。面食可以中和过多的胃酸、帮助消化；蔬菜中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动；而豆制品和面食的原理是一样的，发酵后的蛋白质也利于人体吸收。此外，还建议大家适当吃一些苦味的食材，比如苦瓜、茼蒿、苦菊等，这些蔬菜中含有的生物碱可以促进血管舒张、加快血液的循环，从而缓解暑气带来的烦躁情绪。

　　此外，还建议大家多食用富含钾的食物，比如豆类、蔬菜、水果。因为夏季出汗比较多，所以钾离子流失得也多，食用富含钾的食物可防止中暑。