上海高考首日阴到多云为主 今天夜里将转阴有阵雨或雷雨

　　天气网讯，今天迎来高考的第一天，上海的天气如何呢？据最新预报显示，上海今天早上出门时候还是有雨出没，大家记得早点出门，带上雨伞。因为雨水的影响，今天的气温还是比较凉爽舒适的。值得注意的是，今天晚上上海还将迎来一波比较大的雨水。

　　上海高考首日阴到多云为主

阴到多云

　　高考第一天，今天阴到多云为主，早晨赴考和上班时段局部有阵雨出现，考生和家长们也请带好雨具。全天气温20-28℃附近，东南风4-5级，相对湿度95%-60%。午后气温升高、湿度增大，体感变得闷热。今天夜里将转阴有阵雨或雷雨。

　　8日雨渐止转多云，最高气温30℃左右。9日起天气变得晴热，最高34℃。之后的一周基本无雨，云卷云舒。雨一少，气温也开始呈稳定上升趋势，最低气温23-25℃，最高气温32~34℃。大家需要注意做好防晒和补水。不过后期整体以东南风为主，体感并不会太闷，还是初夏“小清新”的味道居多。

　　高考饮食注意事项

　　确保食品安全。第一，考试期间，考生最好选择在家或学校食堂用餐。如需在外用餐或购买外卖食品，应选择具备相应资质、卫生条件过关的餐厅，避免在无证或卫生条件差的餐厅、食品摊就餐或购买食品。就餐前应洗手，保持手部与餐具清洁。

饮食卫生安全

　　第二，考生所在家庭购买食材，要选择证照齐全、诚信规范的市场或超市，选购新鲜的食材。清洗和加工食物、清洁烹饪用具和餐具以及洗手均应使用清洁的水。不要在水龙头下直接冲洗生的肉制品，防止溅洒污染。

　　第三，考生家庭处理食材时应保证生熟分开，处理生的肉、水产品要有专门的案板、菜刀等厨具，并与处理熟食的厨具分开；合理使用包装袋、器皿储存食物以避免生熟食物互相接触，生的肉、水产品等食物在放入冷冻层之前最好先分割成小块、单独包装，生、熟食物应分层存放。

　　第四，考生家庭烹饪时应保证食物彻底烧熟煮透。考生备考及参加考试时，正值高温时节，食物易腐烂变质，吃剩的饭菜要及时放入冰箱储存，再次食用之前要彻底加热。

　　不轻易改变饮食习惯，注意营养均衡。在备考和考试期间，应避免改变日常饮食习惯和规律，不要尝试不常食用的食材，尤其要避免在考试期间暴饮暴食或者突然大量进补，以免造成肠胃不适或过敏等。