南昌本周天气晴雨相间 明后天有对流性天气

　　天气网讯，这几天全国大部分地区都在处于升温的大趋势中，夏天的迹象越来越明显。那么，南昌本周的天气怎么样呢？据最新预报显示，南昌本周天气的关键词是晴雨相间。今天天气晴好，明后天就是一波雨水要来。并且局部地区还会有暴雨和雷电。

　　南昌今日天气

烈日炎炎

　　南昌今天晴天多云，偏南风2到3级，今天最高气温31度。明晨最低气温22度。明天中雨或雷雨，局部大到暴雨。

　　天气趋势

　　14-15日晴天多云；16~17日受冷空气和中低层切变线影响有一次降水过程，局部地区有暴雨和雷电、短时强降水等对流性天气。18-19日多云间晴天。20日晴天到多云。21~22日又有一次降水过程。

　　春夏交替如何饮食？

　　1、饮食需清淡。这个时节一定要减少油脂类食物的摄入。清淡的食物对我们身体很有好处，尤其是在做饭炒菜时，要多吃一些大豆油、橄榄油等。

　　2、补充蛋白质。春夏时期，人体中的一些器官比较活跃，对于营养物质需求也会增大，因此，对于鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食物要适量补充，但不要大量摄取高蛋白食物。

饮食养生

　　3、多吃高纤维食品。加强蔬菜水果的摄入，可以适量吃一些姜、韭菜等可以驱散阴寒的食物，对于预防感冒有很大好处。

　　4、饮食搭配要合理。春夏交替时，饮食一定要合理有规律，当然对于每天的三餐来说，我们一定要分配合理。一些需要控制体重伙伴，应该控制总热量的摄入。一般情况来说，早上是30％，中午是40％，晚餐是30％。

　　5、注意主副食物的搭配。很多时候我们在吃饭时，都喜欢只吃菜不吃肉，或者说只吃肉不吃菜，其实这不符合营养的需要。对于养生来说，主食是很关键的，主食是我们能量的主要来源。

　　6、注意酸碱的搭配。目前我们对肉食、鱼虾、禽类吃的很多，但这些食物都是酸性的，时间久了会对我们的身体健康有一定影响，所以应该多吃一些碱性食物。