全国短袖出场地图来了 周五河北河南山东安徽将达到30℃左右

天气网讯，最新全国短袖出场地图来了！从地图来看，预计本周五河北河南山东安徽等将达到30℃左右，其中，郑州、济南、石家庄等都将超30℃，到了下周一更是冲上高温线，所以短袖可以穿上了。不仅是短袖，大家也要把空调清洗一下了，因为很快就要用上了。

全国短袖出场地图来了

高温

往年五一假期后，北方大部短袖就会陆续登场，今年5月上旬多地气温偏低，短袖总处于“单穿有点冷”状态。气象分析师表示，5月以来，受冷空气和降水天气共同影响，西北地区大部、江汉、黄淮、华南中西部等地气温都处于较常年同期略偏低的状态。不过从今天起，北方地区有高空槽过境，之后暖脊东移，气温将会有明显回升，部分地区将开启夏日初体验，短袖即将出场。

从气象机构推出的全国短袖出场地图可以看出，周五（12日），华北中部和南部、黄淮、江汉、江南北部、华南南部以及新疆南疆盆地、四川盆地等地天气多晴朗，白天太阳辐射增温明显，河北、河南、山东、安徽、湖北等多地最高气温将达到30℃左右。大城市中，郑州最高气温32℃，将创今年以来新高，石家庄31℃、济南30℃也将体验热力升级，短袖可以安排起来。

需要提醒的是，在西北地区东部、华北西部和北部，虽然白天气温回升明显，但昼夜温差较大，早晚体感微凉，建议用洋葱穿衣法，短袖外套“携手”，方便及时穿脱。华南大部、江南南部以及云南北部和东部等地受降水影响，天气忽凉忽热，也需短袖搭配外套。

东北大部、江淮、江南中部以及西南地区北部等地春光明媚，当地小伙伴们仍需春装出街，短袖还得等等再穿。

而青藏高原大部、新疆沿天山地区、内蒙古中部和东北部、长白山脉沿线一带部分地区最低气温还只有0℃出头，最高气温也大多不足15℃，天气依旧有些寒凉，薄冬装还是主流，短袖仍然压箱底。

周六（13日），气温飙升区域略有扩大，上海、江苏、湖南东部、江西北部和中部、福建中西部、海南、甘肃中部、新疆中北部等地也将加入短袖区。大城市中，上海、南京最高气温将升至30℃或以上，单日升温幅度在6℃左右，体感由凉爽转热。不过，云南南部等地受降雨影响将退出短袖“群聊”。

周日（14日）热力持续升级，短袖将“横扫”我国中东部大部地区，其势力范围相较周六扩张非常明显。北京、天津、石家庄、济南、郑州、西安、上海等大城市最高气温将普遍超30℃，可能创下今年来气温新高，同时最低气温也多接近20℃，妥妥夏天的感觉，短袖将霸占街头。前期降雨的广东、广西等地也将告别雨水和外套，加入穿短袖的行列。

高温

大范围升温还将开启华北平原一带今年首轮高温天气。本周日至下周初，华北、黄淮、东北部分地区都可能会出现高温，大城市中，石家庄、济南、郑州均有望触碰35℃高温线。王伟跃表示，在此轮升温过程中，对可能出现高温天气的地方来说，高温持续时间较短、强度不强，后期可能还有冷空气活动影响当地入夏进程，预报时效较远，需保持关注。

目前北方大部正值春夏交替，天气虽逐渐转热，但冷空气仍将不时打断升温步伐，夏天并未真正到来。

温馨提示，春末夏初，昼夜温差仍较大，建议大家不要过早换上清凉夏装，短袖搭配轻薄外套，早晚可保暖，中午也不会太热。

如何防暑？

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、多洗澡：帮汗水离开人体。