郑州本周气温回升无明显降水 最高气温起伏较大

　　天气网讯，过去一周一波冷空气来袭，受其影响，郑州的天气增加了不少凉意。那么，本周郑州的天气怎么样呢？据最新预报显示，本周郑州的天气基本是以多云为主，阳光重新回归，气温也是一天比一天暖和起来，尤其是未来几天最高气温都在20度左右，天气不冷不热，本周后期将会迎来30度的天气。

　　郑州今日天气

晴天

　　今天白天到夜里：多云

　　北风转东风：2-3级

　　最高气温：23～24℃

　　最低气温：13～14℃

　　9日：阴天，12～23℃

　　10日：阴天，13～19℃

　　天气趋势

　　本周我市无明显降水和冷空气活动，周后期最高气温明显回升。周内最高气温32℃，最低气温12℃。本周前四天，最高气温都在20度左右，天气不冷不热，相对是比较舒适宜人的。到本周五前后，我们将与30度的天气相遇，初步体验入夏的感觉。

　　具体预报：

　　5月8日阴天转多云，13℃~24℃；

　　5月9日阴天间多云，12℃~23℃；

　　5月10日阴天，13℃~19℃；

　　5月11日多云，14℃~25℃；

　　5月12日晴天到多云，15℃~30℃；

　　5月13日晴天间多云，18℃~31℃；

　　5月14日晴天间多云，18℃~32℃。

入夏

　　立夏时节养生方法

　　中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后的养生应以养心为重。立夏要早睡早起，注意养阳，具体的做法有如下三点：

　　1、先静心

　　立夏之后，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。要想身体健康，首先就要稳住心神。科学研究发现，人的情

　　绪起伏过大时，免疫力也会减低，所以要以静养心，多用绘画书法、音乐、下棋种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。

　　2、睡眠足

　　立夏天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代生活节奏快，工作压力大，午睡对健康的意义就显得十分重要。

　　中医认为“闭目养神”，其实是在养心。在午睡前如果能做到转睛的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以提高午睡质量，还能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲劳的效果，进而提高下午的工作效率。

　　3、勿贪凉

　　立夏之后，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体顺应自然，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应当适当出点汗，多喝水。因此，立夏养生别贪凉，适度使用空调，这样有利于将血液里的垃圾排出外，减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃，避免生冷刺激出现腹泻。