深圳今天阴天间多云最高气温18-19℃ 本周多云为主气温小幅波动

　　天气网讯，元旦两天深圳的天气就是以多云为主，阳光也是渐微，还伴随着零星小雨。据最新预报显示，未来几天，深圳冷空气活动频繁，因此本周天气也是主要以多云间阴天为主，天气较干燥，气温日较差大，早晚还是较寒冷的，大家要注意三防，防火防燥防寒。

　　深圳今日天气

阴天间多云

　　3日阴天间多云，部分时间可见阳光，早晚偶有零星小雨，最高气温18-19℃，东部沿海、海区和高地最大阵风5-6级；4-6日多云间晴天，气温逐日回升；7-8日云量增多，间中有小雨，气温下降。未来3-4天持续无雨，请注意森林防火和居家用火安全。

　　深圳天气趋势

　　4-7日多云到晴天；8-9日云量增多，湿度加大，偶有小雨，日温差小。

云量

　　未来11-30天趋势展望

　　未来11-32天（1月10-31日）我市将持续干燥少雨，多寒冷天气。期间有2次强降温过程，出现在1月上旬末至中旬前期以及1月下旬中后期，期间气温波动大，可能出现持续寒冷天气，以干冷为主，过程最低气温4-7℃，沿海和海区最大阵风可达8级或以上。

　　三九天如何养生？

　　冬季养生应以‘藏’为本，以‘无扰乎阳’为原则。日常起居应注意“去寒就温”。注重衣着方面的保暖，腰为肾之府，腰部受寒容易损伤人体阳气，尤其应避免腰部受到寒气侵蚀。但穿着保暖也要有度，不能过于厚重，出汗太多也会损伤阳气。经常晒太阳，特别是多晒背部，对补益身体的“阳气”大有益处。还要加强脚部保暖，穿厚袜子和鞋底厚的鞋子，最好坚持每天用热水洗脚。同时，要保证睡眠充足、少熬夜，以利阳气潜藏，阴精积蓄。

三九养生

　　饮食方面，阳虚体质者可适度食用羊肉等补肾温阳的食物。白菜、萝卜是当季食物，富含维生素及多种微量元素，白萝卜还能降气、化痰、消食，痰湿体质、湿热体质者可适当多吃一些。另外，冬季饮食还强调“勿多食咸味，减咸以养心气”。冬季气候寒冷，心血管疾病很容易加重，此时要注意适当减少咸味食物的摄入。

　　冬季运动一定要注意方式方法。冬季运动讲究动静结合，不宜剧烈运动，可选择散步、太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的运动方式。运动量以微微发汗为宜，若大汗淋漓，易伤元气。同时，运动前要做一些热身活动。

相关推荐

重庆今日中心城区有零星小雨 9℃左右 未来三天最高气温将小幅回升

天津今天白天到夜间晴间多云 最高气温5度最低气温零下4度

合肥今天多云到晴天 本周天气以多云到晴为主气温回升明显

上海今日天气多云最高温9度 上海本周晴好天气居多

南昌本周天气大回暖 周末气温直达19°C