上海今下午会有短时小雨 6日冷空气来袭大风雨雪即将到货

天气网讯，上海2021第一个工作日的天气还可以，虽然今下午会有短时小雨，但影响并不显著，气温方面也逐渐回升，不过，在短暂的回温之后，一场大降温已经正在赶来，预计，6日冷空气来袭，届时大风雨雪即将到货，据预报，气温将跌至冰点附近，大家注意保暖。

上海今下午会有短时小雨

上海天气

随着西南暖湿气流北抬，今天申城云系增多，以多云到阴为主，下午会伴有分散性短时小雨，不过影响不大。气温方面，今日的气温继续回升，早晨全市的气温起步基本都在5-8℃，比昨天早间又上升一个台阶，白天最高气温有望可重回10℃以上，在12℃附近。另外，今天风力不大，东北到东风3-4级。冰冻的体感得到明显缓解。

6日冷空气来袭大风雨雪即将到货

4日最高气温升至12℃；5日开始略有下降；6日至8日前后又一波较强冷空气来袭，届时又将有一次大风、雨（雪）天气过程，同时白天气温再次下跌至冰点附近防寒保暖不可松懈。

此次降温过程的极端最低气温出现在8日早晨，市区在零下6℃到零下5℃，郊区更低，有严重冰冻！

湿冷天气如何保暖？

上海湿冷天气

1、讲究穿戴

首先在室内的话，尽量使室温保持在15-20摄氏度。湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。少穿领口过大的打底衫和针织衫，建议穿高领衫，同时裹上厚厚的围巾，做好颈部保暖。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，因此，冬天要做好腰腹和下半身的保暖工作。

2、规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式，能刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。跑步是最简单也是最容易的锻炼方式，注意在跑步前一定要做一些原地热身，跑步的地点要避免有冰冻和寒冷的地方。跑步最好选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。球类主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。

3、热水泡脚

冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。冬季泡脚，水温最好保持在42℃，坚持二十分钟左右，并适时续加热水，才有效果。冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，水量刚好浸到脚裸处就可以了。如果在热水里加点醋的话不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

4、温暖食物

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。

5、温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

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