三伏天出现在小暑和处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定,三伏天是按农历计算,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。
历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。
三伏分为初伏、中伏、末伏,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。进入伏天后气候以高温、低压、湿度大、风速小为主,整个人仿佛置身巨大的蒸笼,闷热难耐。入伏后昼夜温差小,容易休息不好,所以活动量不要太大;要注意夏季卫生,避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期,要注意食物保质、保鲜。
外出时,要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
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