返回

植物

首页>天气生活>植物

紫薯的功效与作用 紫薯图片

2021-05-11植物

  说起紫薯,大家应该非常熟悉吧,紫薯还是许多减肥人士的主食,那么你知道紫薯的功效与作用有哪些吗?一起来看看吧!

紫薯的功效与作用 紫薯图片

  紫薯的功效与作用

  1、防癌抗癌:紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力,并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌。

  2、防治便秘:紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动,帮助清理肠道内环境,有效保证肠道清洁,大便的顺畅,及时排出体内的毒素以及其他有害物质,防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。

紫薯的功效与作用 紫薯图片

  3、增强免疫力:紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

  4、保护肝脏:紫薯中含有的花色甙能够有效抑制四氯化碳,避免四氯化碳引起身体出现急性的肝损伤,有效保护肝脏。

  紫薯图片

紫薯的功效与作用 紫薯图片

  紫薯怎么吃

  紫薯牛奶燕麦粥

  食材:紫薯、牛奶或者奶粉、即食燕麦片、蜂蜜。

  做法:1、紫薯去皮蒸熟以后,晾凉切成小块。2、大米洗干净以后上锅煮,在水开以后加入适量的牛奶或者奶粉,盖上锅盖焖煮20分钟左右。3、待粥快煮好的时候,加入燕麦片、紫薯块和少量牛奶继续焖煮一会。4、把粥盛出来之后,可以根据自己的口味加入一些坚果、葡萄干等。

猜你喜欢

热点推荐

你可能感兴趣

最新天气资讯

更多 >>