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一根玉米多少克 一根玉米的重量是多少克

2020-08-15生活

玉米是人们经常食用的一种食物,也是许多减肥人士首选的代餐主食,而且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分,那么一根玉米的重量有多少克呢?

一根玉米多少克 一根玉米的重量是多少克

一根玉米的重量大概是200-350克。玉米的大小、含水量不一样,重量也会有所不同,一般一根玉米的重量在200-350克左右。而一根玉米棒只有46%的部分是可以食用的,所以一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之间。

玉米又称苞谷、苞米棒子,是禾本科的一年生草本植物,原产于中美洲和南美洲,是世界重要的粮食作物。玉米的种类十分繁多,但是主要分为五类。第一类:是我们比较常见的玉米,也就是普通玉米。第二类:口感比较香甜的甜玉米。第三类:口感比较粘的糯玉米。第四类:黑玉米。第五类:高油玉米。

一根玉米多少克 一根玉米的重量是多少克

玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物,可以降低人的肠道内致癌物质的浓度,并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。玉米中还含大量的矿物质镁,食物中的镁具有明显的防癌效果。

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