避暑小妙招 有什么避暑小妙招

夏天到了，天气炎热，如果人体热量散发不及时会导致中暑，那么有什么避暑小妙招呢？下面就跟着小编一起来看看吧。

一、要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出。

二、如保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温。

三、高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过８小时。

四、多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度１－２度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。　

五、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。