吃什么水果可以美白 可以美白的水果有哪些

　　水果的种类有很多，它们含有不同的营养元素，能够给身体补充各种营养。那你知道吃什么水果可以美白吗？下面就来看看常见的美白水果有哪些吧！

　　1、樱桃：樱桃中含有果酸及丰富的维生素、蛋白质和胡萝卜素等多种营养物质，外敷可以去除老化角质，敷在皱纹还有去皱的作用。经常食用能够帮助抵抗黑色素生成，达到美容养颜、美白红润肌肤的作用。

　　2、柠檬：柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。它能够促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑、延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽的作用。它也是既可以食用又可以外敷的水果，都能起到不错的美白、提亮肤色功效。

　　3、荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，所以它也有美白的功效。

　　4、桃子：桃子具有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。经常食用可以补血活血，让肤色变好，同时还有强壮身体，丰肌美肤的作用。

　　5、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。

　　6、苹果：苹果营养丰富，是一种广泛的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。它所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，其维C成分还能抑制皮肤黑色素沉着，常食能够淡化面部雀斑及黄褐斑。