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什么时间喝酸奶最好 酸奶最佳饮用时间

2019-12-19生活

  酸奶是一种经过发酵之后的牛奶制品,适合所有人群饮用。酸奶还有着很多不同的类别,但是食用酸奶也有着禁忌。那么什么时候喝酸奶比较好呢?和小编一起来看酸奶最佳的饮用时间吧!

什么时间喝酸奶最好 酸奶最佳饮用时间

  什么时间喝酸奶最好

  晚餐结束两个小时之后再饮用酸奶最佳。在胃酸消化完食物之后再饮用酸奶,可以更好地起到酸奶调节肠胃的作用,可以发挥出酸奶最好的效果。

  早上可以喝牛奶,但是晚上就不宜喝牛奶。因为人在晚上的运动量大大减少,喝了牛奶不容易消化吸收,但是喝酸奶就可以促进消化和吸收。

  酸奶富含蛋白质、钙和维生素,日常饮用酸奶有着降低血脂、减少胆固醇、养护肠胃、改善肠道、防止便秘等功效。

什么时间喝酸奶最好 酸奶最佳饮用时间

  但是需要注意的是,空腹不能喝酸奶,并不是因为空腹喝酸奶对身体有害,而是因为空腹喝酸奶会使酸奶中的乳酸菌被胃酸杀死,不能起到很好的保健作用。

  再就是酸奶可以冷藏后饮用,但是不能将酸奶加热,否则酸奶中的营养成分就会流失。这样的话,再喝酸奶就没什么效果了。

  最后需要注意的是,酸奶的最佳饮用时间在十五天左右。如果放置的时间太长了的话,还是不要再饮用了,这时候的酸奶可能已经变质。

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