垃圾食品的危害 垃圾食品有哪些

　　相信大家都知道汉堡、薯条是垃圾食品，那么除了汉堡、薯条，还有哪些垃圾食品呢?而垃圾食品的危害又有哪些呢?和小编一起来看看吧!

　　垃圾食品有哪些

　　垃圾食品主要是指有着很高的热量，但却没有人体需要的营养的食物，吃进去只会变成多余成分的食品。而垃圾食品主要有油炸食品、饼干、汽水、方便面、薯片、冰淇淋、烧烤等这几类食品，没有任何营养物质，还具有很多添加剂。

　　除了上述的这么多类食品以外，垃圾食品还有无生产许可证、无卫生许可证、无食品检验报告的三无产品，例如小时候吃的麻辣条。现在的麻辣条一样也是垃圾食品。

　　垃圾食品的危害

　　垃圾食品最大的特点就是“三高三低”，也就是高脂肪、高热量、高蛋白质，低维生素、低膳食纤维、低矿物质元素这几个。

　　垃圾食品最大、最明显的危害就是导致肥胖，因为摄入高热量、高脂肪的食物会使人体无法消耗能量，因此就会堆积长成肥肉。

　　根据实验表明，肥胖的人更容易引起一系列疾病的并发，例如高血压、皮肤病，还会增加罹患心、脑血管疾病的风险，更可怕的是还可能会影响后代。因此要减少对垃圾食品的食用。

　　虽然说垃圾食品没有任何优点，但并不是说就要完全禁止的，偶尔还是可以食用一次的。只要适当减少其他食物的摄入，加大运动量，这样就可以减少垃圾食品带来的危害。