吃西瓜会胖吗 西瓜的热量

　　随着夏季的到来，西瓜成了热销水果。本身西瓜也夏季水果，我们经常用来解暑止渴。但是有人说半个西瓜等于6碗饭，吃了肯定是会胖的呀。那么到底吃了西瓜会不会胖呢?我们一起来了解西瓜的热量就知道了。

　　西瓜的热量

　　根据食物热量表，100克西瓜热量是25卡路里，100克米饭热量116卡路里。半个西瓜约5斤，就是2500克，热量为625卡路里。而一碗米饭大概2两，即100克，热量116卡路里。没有6碗米饭，也有5碗半了!但是西瓜的热量比起苹果、香蕉等水果热量都要低。同时西瓜的水分含量高，可以帮助排除体内多余水分，有利尿去水肿的作用。

　　吃西瓜会胖吗

　　西瓜中大部分的物质是水分，热量以及它的含糖量，也正是跟我们平时所食用的苹果、猕猴桃差不多。如果你是在适量食用的前提下，西瓜确实是一种很好的补水降暑的水果。但如果你是超量食用，也就是每天每人食用的量已经超过了350g以上，在这种情况下，就容易发生肥胖的危险了。

　　所以吃西瓜会不会变胖，最重要看的还是自己怎么吃。适量的吃西瓜，你就不用担心会变胖的问题了。