青少年长期熬夜的危害 中学生睡眠不足的危害

当互联网成为我们足不出户看世界的媒介，选择熬夜的人越来越多。在无数个深夜里，他们与手机作伴。据林克艾普互联网舆情监测系统数据显示，90后、00后已经成为熬夜最严重的人群，熬夜的危害你们都知道吗？

危害一：记忆力下降

充足的睡眠是人们第二天高效率工作和学习的保障，而长期熬夜会使大脑经常处于疲惫状态，会影响到我们的记忆力，会使记忆能力下降。

危害二：降低免疫力

长时间的熬夜会使人精神焦虑不振，人的免疫力也会下降，免疫力降低，各种疾病的患病率就会上升。

危害三：影响生长发育

青少年时期正是茁壮成长的时候，长期熬夜会压抑生长发育，因为我们是在睡眠中生长的，所以尤其突出影响人的身高。要想长得高，必须保证充足的睡眠。

危害四：影响视力

熬夜是对眼睛的超负荷运作，夜晚光线不佳，再加上用眼姿势不当，我们的视力会在熬夜中慢慢降低，青少年人群中近视问题尤为严重，我们要重视眼睛的保护，切忌用眼过度。

危害五：影响皮肤

熬夜会使我们的皮肤出油、暗黄、黑眼圈和长痘，还会掉头发，使我们的新陈代谢紊乱。青春期的女孩子要注意，熬夜也会导致月经的紊乱。

危害六：影响精神状态

晚上熬夜，早上早起，白天就会打瞌睡，萎靡不振，会降低我们的做事效率和学习效率，浪费时间。

危害七：影响肠胃

熬夜的时候很容易饥饿。饿了，我们不吃东西睡不着；我们吃了东西，肠胃得不到休息，胃粘膜得不到修复，还要继续工作，很容易导致肠胃疾病。

不熬夜，是我们认真生活的表现。保持一个良好的状态去面对生活中的苦难挫折，第一步就是早睡早起。尤其是临近高考的小伙伴，一定要早睡早起，千万不要再熬夜了！