脂肪肝如何治疗 脂肪肝如何消除

脂肪肝不用说就知道是肝脏上的疾病，而肝脏对我们来说非常重要，现在有脂肪肝也是比较常见的问题。为了自己身体着想，有了脂肪肝的人需要加强锻炼，管住自己的嘴，控制热量的摄入，还要有个规律的作息时间，才能消掉或者减轻脂肪肝。

多加强锻炼

在减轻脂肪肝的时候要多锻炼身体，多做运动，如果你体重有点肥胖，刚开始可以做一些轻一点的运动，乒乓球羽毛球之类的，到慢慢适应了之后再跑跑步打打篮球，总之选择适合自己的运动方式。身体素质好了，体重瘦下来之后脂肪肝一定会消除的。

管住嘴

需要补充营养，调整不良的饮食习惯，尽可能做到清淡饮食，像高脂、高糖、高蛋白、高盐这样的食物，要少吃，而像蔬菜水果等这些富含膳食纤维，能促进肠道蠕动的食物则要多吃。绝对不能吃夜宵，容易增加肥胖。

作息规律

人体的脂代谢大多在夜间进行，很多人该睡觉时不睡觉，长期熬夜的结果无疑会促进脂代谢的进行，增加脂肪的合成与贮存，为脂肪肝的发生与发展创造机会。