什么水果适合晚上吃 适合晚上吃的水果有哪些

多吃水果对我们好处多，这是众所周知的事，一些女孩儿都是拿水果当正餐，吃了对皮肤好，还能减肥，简直一举两得。你可 不要小瞧水果，吃它们也是有讲究的，在不同时间吃，给你带来的效果也是完全不一样的。水果一般都是在白天吃，那什么水果适合晚上吃呢?和小编一起来了解下都有哪些水果吧!

1、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

2、奇异果

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

3、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

4、葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

5、柠檬

柠檬富含柠檬酸、苹果酸等有机酸营养成分，同时含有维生素E和糖类以及铁、钙等多种营养成分。经常喝柠檬水能降低胆固醇，是减肥水果很好的选择。

有些水果真的是特别不适合晚上来吃的，这样的话也会影响自己身体健康，甚至有可能会让自己的胃口出现伤害的，那么大家在吃水果的时候还是应该要多注意。