出现高原反应怎么办 学会这几招让你轻松面对高反

还记得辉哥辉嫂吗?小编第一次看到他们上热搜的时候还以为是什么明星，没想到他们却是因为高原反应缺氧去世了。所以高原反应值得我们重视。马上就要过年了，相信有些小伙伴会趁着假期去旅行一圈，而西藏会成为不少人的选择，可西藏的海拔是让很多人都容易出现高反的，第一次去的小伙伴们一定要注意了。今天就跟小编学几招应对高原反应的方法，让西藏之旅不留遗憾。

1、切勿剧烈运动

若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回至海拔较低的地区。

2、提前服用红景天

提前一个星期左右服用红景天胶囊，这个主要是提升你血液的含氧量，需要谨记的是一定要提前服用，到高原再服用就没效果了。

3、吸氧

旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。最好带上氧气瓶，以备缺氧时使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。

4、应对高原反应的药物

体质不好的还应随身准备一些应对高原反应的：解除头疼的去痛片、百服宁;止腹泻的黄连素、氟派酸;应对失眠的镇定药、感冒药，眼药水等。

5、服用葡萄糖

大气含氧量只及平地70%左右，由于海拔高，含氧量低，初到西藏者，都会出现高山反应，可以通过服用葡萄糖，单晶冰糖，等糖类药物来消除反应。