尿酸高吃什么食物好 尿酸高的饮食建议

尿酸高易引发痛风，所以日常要注意尿酸值的控制，在饮食方面要格外注意，宜多吃些有助降低尿酸的食物，那么尿酸高吃什么食物好呢?以下是尿酸高的饮食建议，希望对您有用。

尿酸高吃什么食物好?

1、空心菜。空心菜是夏季时蔬，对富含粗纤维，能够有效促进肠道蠕动，达到通便的效果。另外空心菜是碱性类食物，食用后可以降低尿酸的浓度，非常食物尿酸高的人食用。

2、大白菜。大白菜是超健康的蔬菜，不仅含有丰富的矿物质成分，其中的钙和维生素比某些水果还高，尤其适合缺乏维生素和钙的人群，这些营养元素能促进尿酸盐溶解，从而达到降低尿酸的目的。

3、芹菜。芹菜中富含钾元素，有很好的利尿效果，促进尿酸的排出。为了避免钾元素的流失，可以将芹菜凉拌生吃，补钾效果好，能有效控制尿酸值。

4、西红柿。别看西红柿吃起来的口感是酸的，但它却是属于碱性类食物，可以净化血液，促进血液中尿酸的排出。

5、黑色食品。尿酸高在一定程度上会影响肾脏的健康，黑色食物可以强化肾脏功能，让尿酸顺利排出人体外，减少对身体的伤害。推荐黑色食物有黑米、黑芝麻、黑豆等。

【高尿酸血症饮食注意】

1、限制嘌呤类食物摄入：嘌呤对尿酸高的来说会加重尿酸值，所以在饮食方面严格控制，减少高嘌呤食物的摄入，像内脏、海味、发酵食物、豆类等都是高嘌呤食物，注意忌口。

2、少吃脂肪：脂肪类食物虽然会产生新的尿酸，但是会减少人体内尿酸的排出，所以日常饮食中最好也要控制脂肪类食物的摄入。

3、限制高蛋白饮食：蛋白质类食物不是说不能食用，只是要注意把控好食用量，推荐食用牛奶、鸡蛋这类蛋白质食品。

以上是关于尿酸高患者饮食方面的建议，希望患者严格遵守，不然痛风找上门就很难受了。