返回

生活

首页>天气生活>生活

冬天怕冷吃什么好 多吃五大食物比暖气还管用

2018-12-11生活

有些人就是怕冷,刚降温没两天,小身体就已经扛不住了。穿着羽绒服依然还是手脚冰冷,瑟瑟发抖。这让很多小伙伴都怕过冬天了,不过我们也无法选择只能面对了。如果你很怕冷,你可以通过吃些食物来驱寒,只有身体不怕冷了,这个冬天才过的高兴。下面就一起来看看怕冷的人冬天吃什么好?

1、羊肉

冬天怕冷吃什么好 多吃五大食物比暖气还管用

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

2、辣椒

冬天怕冷吃什么好 多吃五大食物比暖气还管用

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

3、红薯

冬天怕冷吃什么好 多吃五大食物比暖气还管用

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

4、核桃

冬天怕冷吃什么好 多吃五大食物比暖气还管用

核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,虽含脂肪但其中主要为不饱和脂肪酸。可以促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

5、燕麦

冬天怕冷吃什么好 多吃五大食物比暖气还管用

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。

猜你喜欢

热点推荐

你可能感兴趣

最新天气资讯

更多 >>