燕窝怎么吃 燕窝每次吃多少最好

关于燕窝，我们知道最多的就是名贵的营养品，对于我们这种平民来说即使买了燕窝也不知道怎么食用。不同的燕窝有不同的食用方式，而且不同的食用方法也会产生不同的功效，下面就为大家推荐几种比较适用的燕窝食用方法以及每次吃多少最好。

燕窝怎么吃

1、冰糖燕窝

冰糖燕窝是燕窝的常见吃法之一，平时可以把燕窝用清水浸泡六到八小时，把它杂毛去掉，再加入红枣和枸杞以及冰糖，最后放入清水，一起炖制，开锅以后用中小火慢慢来了制三十分钟就能炖好，取出降温以后就能食用。

2、牛奶燕窝

牛奶燕窝也很好吃，而且有美容和促进睡眠的重要功效，它的做法也很简单，大家在炖制燕窝时不要加入清水，而且是用牛奶代替清水，炖制时间和方法平时炖燕窝一样，炖好以后最以在晚上睡前食用。

3、木瓜炖燕窝

木瓜炖燕窝也很好吃，燕窝这种食材基本上没有什么味道，它与木瓜一起炖制，炖好以后会带有木瓜的诱人香气。制作时要把木瓜去籽切成状，与燕窝一起放入到炖盅中加入适量的清水，然后隔水炖制，炖好以后加入适量的冰糖进行调味，调匀以后就可以食用。

燕窝每次吃多少最好

目前市面上比较多的是即食燕窝或者干燕窝，但是这两类燕窝却存在明显的不同点，对于即食燕窝来说，一般每次的食用量在10-20克左右最佳，而对于干燕窝来说，一般每次的食用量在3-5克左右最佳，并且对于食用方法也存在一定的差异性，我们在很多的相关报道中，每个人都会选择不同的食用方式来使用燕窝，有的人是每天都食用燕窝，有的人是隔三差五食用燕窝，但是根据研究表明，最好的燕窝食用方式是，如果是首次食用燕窝的话，那么建议每天都食用燕窝，并且做到空腹食用，每天两次，每次的用量依据燕窝的种类不同而定，在进行了几个月的食用之后，可以改为每个月十次左右的食用频率，不过如果条件允许的话，可以选择每日的食用习惯，具体的需要根据个人情况而定。