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冬枣吃多了会不消化吗 吃冬枣的注意事项

2018-09-17养生

导语:秋冬季节冬枣大量上市,很多人都喜欢买点冬枣回家,冻着吃起来口感脆甜,好吃得很,一不小心就容易吃多,那么冬枣吃多了会不消化吗?下面一起来了解吃冬枣的注意事项。

冬枣吃多了会不消化吗?

答案:冬枣吃多了会引起消化不良等问题。

冬枣虽然好吃,但是一次性不宜多吃,最好不要超过20个,吃多了会有损消化功能,引起消化不良便秘等问题。

冬枣的含糖高,小孩吃多了不及时刷牙还容易导致蛀牙。此外,枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

吃冬枣的注意事项

冬枣的营养丰富,适当吃点能补充人体所需的营养物质,但是要注意吃冬枣的注意事项,一起来看看。

1、冬枣不宜空腹吃,经常空腹吃冬枣有可能会引起胃结石。冬枣皮薄质嫩、脆甜适口、鲜香多汁,果肉丰盈而饱满,与牙齿相碰即碎,不待细嚼便在口中融化,那是对牙齿坚利的轻蔑,对味蕾的打击,食后满口甜香,回味悠长,让人想食又不忍多食,怕暴殄了天物。

2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬枣的含糖量高,吃太多容易引起肥胖,需限量。

3、冬枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用。因为萝卜含有抗热血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,这两种物质都会破坏冬枣中的维生素,大大降低营养价值。

4、冬枣最好不要用水煎煮。如果想通过吃冬枣来补充维生素C的话,那么千万别煮了食用,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。其实生吃冬枣补充维生素是最好的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。

5、冬枣不宜和含高蛋白的食物同食。因为枣中的维生素会使食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃高蛋白的食物后,再过1~2个小时吃冬枣。

6、冬枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使红枣中的所含的维生素氧化而失去功效。

了解了吃冬枣的注意事项后,正确食用冬枣就不用担心冬枣吃多了会不消化的问题。

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