天气热中暑了怎么办？如何预防中暑呢？

随着高温天气的到来，中暑的人也相对多了起来。那么，该怎么预防中暑，中暑了该怎么办呢?

如何预防中暑?

第一、避免长时间处于高温潮湿无风的环境下，注意改善工作环境。

第二、适当补充含盐液体，避免脱水。

第三、身体虚弱的人群，在高温天气尽量避免外出，保持房间通风。

第四、衣物应选择宽松透气的浅色服装，避免穿深色、不透气的衣服。

第五、适当补充新鲜蔬菜和水果。

中暑了怎么办?

第一、如果中暑了或者快要中暑的话，先脱离高温环境，到通风阴凉的地方休息。脱去衣物，同时进行皮肤肌肉按摩、促进散热。

第二、口服含盐清凉饮料，或饮用含有钾、镁、钙等元素的预防中暑饮料。

第三、可以选择服用十滴水、藿香正气丸、人丹等药物。

第四、出现发热状况，可用冷水擦浴或将身体浸入 27-30℃的水中散热，可适当应用电风扇或空调，必要时冷盐水直肠灌洗。

如果有出现高热无汗、昏迷、明显嗜睡伴有意识障碍、四肢湿冷、脉搏快速难以触摸到的中暑患者，建议脱离高温环境后，及时转诊到医院就诊。