龙眼吃多了上火吗？龙眼一天吃多少合适

龙眼也叫桂圆，是一种味道甘甜，果汁量大，营养价值极高的水果，但平时人们常说龙眼虽好，却不能多吃，不然会引发上火，那么吃龙眼真的会上火吗?龙眼一天吃多少合适呢?

龙眼上火吗?

龙眼是一种热性水果，平时人们过量吃龙眼，会吸收过多的热量，让身体内热毒过重，容易让人们出现口腔溃疡，口腔黏膜发炎以及便秘和流鼻血等多种上火症状，吃多了对人体健康十分不利。

龙眼一天吃多少合适?

如果是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。

吃龙眼注意事项

1、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食

3、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

5、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃。