很多人都告诉你多喝水，但多喝水真的好吗?

多喝水真的好吗？一感冒就被说：多喝水；想要减肥了，又是一句：多喝水。喝水的好处不用多说，但是我们似乎在平时生活中却忽略了一些重要事项，不是说多喝水，你就可以毫无节制、毫无原则的乱喝一通，这样不仅没有好处，还会带来危险。

比如小编搜集的两则新闻：

“20岁小伙李某，在球赛后将两瓶冰矿泉水一饮而尽，结果晕倒了。”

“50岁的王先生，由于听医生说多喝水有助于身体疾病恢复，就每天豪饮5L水，结果3天后就把自己从饭桌上送到了急诊室。

那我们平时在“多喝水”这个魔咒里该注意些什么呢？

水中毒。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但饮水过量，摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨胀，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，从而引起脱水低钠症。

饭后喝水。饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。

运动后马上喝大量水。刚经历过一次激烈的运动或者健身后，身体内部的水分会蒸发流失比较多，而这个时候会觉得特别渴，就会一次性饮用大量的水，其实这样对身体肾脏是一种很大的伤害，导致肾脏系统承受不了，负担过大，最后肾脏功能受损。

心脏不好。在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。

气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人不宜大量喝水。这三种体质的人有两个共同特点，其一是不喜欢喝水或喜欢喝热水，其二是喜食热食或喝姜汤感觉会很好，吃冷食身体则会不适。所以这三种体质的人在喝水时要切忌一次性大量地喝，得少量多次慢慢喝。

综上所述，我们平时喝水应少量多次，喝水要适量，不要过多过急！