预防食道癌,从管住嘴开始
首先,吃新鲜的食物,尽量远离腌制、熏制和烧烤食品,少吃太辣的食物。麻辣烫、火锅、烧烤等往往又烫又辣,不建议常吃。
其次,少食用太热的食物和饮料,汤、茶不妨等凉一些再喝。
再次,吃饭细嚼慢咽,以20~30分钟为宜。
最后,不要存放过多食物,不吃腐烂变质的食物。
适当多吃一些食物,有助预防食道癌:
比如,与全谷物吃得少的人相比,摄入全谷物多的人患食道癌的风险大约低45%。
西兰花、卷心菜和萝卜等蔬菜中含有一些有益物质,能降低食道癌等多种癌症的发生风险。
流行病学调查表明,绿叶菜的摄入量增加,会使包括食道癌在内的多种癌症风险下降。
预防食道癌,从管住嘴开始
首先,吃新鲜的食物,尽量远离腌制、熏制和烧烤食品,少吃太辣的食物。麻辣烫、火锅、烧烤等往往又烫又辣,不建议常吃。
其次,少食用太热的食物和饮料,汤、茶不妨等凉一些再喝。
再次,吃饭细嚼慢咽,以20~30分钟为宜。
最后,不要存放过多食物,不吃腐烂变质的食物。
适当多吃一些食物,有助预防食道癌:
比如,与全谷物吃得少的人相比,摄入全谷物多的人患食道癌的风险大约低45%。
西兰花、卷心菜和萝卜等蔬菜中含有一些有益物质,能降低食道癌等多种癌症的发生风险。
流行病学调查表明,绿叶菜的摄入量增加,会使包括食道癌在内的多种癌症风险下降。
预防食道癌,从管住嘴开始
首先,吃新鲜的食物,尽量远离腌制、熏制和烧烤食品,少吃太辣的食物。麻辣烫、火锅、烧烤等往往又烫又辣,不建议常吃。
其次,少食用太热的食物和饮料,汤、茶不妨等凉一些再喝。
再次,吃饭细嚼慢咽,以20~30分钟为宜。
最后,不要存放过多食物,不吃腐烂变质的食物。
适当多吃一些食物,有助预防食道癌:
比如,与全谷物吃得少的人相比,摄入全谷物多的人患食道癌的风险大约低45%。
西兰花、卷心菜和萝卜等蔬菜中含有一些有益物质,能降低食道癌等多种癌症的发生风险。
流行病学调查表明,绿叶菜的摄入量增加,会使包括食道癌在内的多种癌症风险下降。
预防食道癌,从管住嘴开始
首先,吃新鲜的食物,尽量远离腌制、熏制和烧烤食品,少吃太辣的食物。麻辣烫、火锅、烧烤等往往又烫又辣,不建议常吃。
其次,少食用太热的食物和饮料,汤、茶不妨等凉一些再喝。
再次,吃饭细嚼慢咽,以20~30分钟为宜。
最后,不要存放过多食物,不吃腐烂变质的食物。
适当多吃一些食物,有助预防食道癌:
比如,与全谷物吃得少的人相比,摄入全谷物多的人患食道癌的风险大约低45%。
西兰花、卷心菜和萝卜等蔬菜中含有一些有益物质,能降低食道癌等多种癌症的发生风险。
流行病学调查表明,绿叶菜的摄入量增加,会使包括食道癌在内的多种癌症风险下降。