瓜娃子！夏天不要只晓得吃西瓜，这个瓜让你后悔没有天天吃！

/ 排毒防便秘 /

黄瓜中含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于“清扫”体内垃圾。

带刺的黄瓜更好吃

什么样的黄瓜好吃，有人说看颜色，也算对，外行点。关键要顶端带花，黄色的小花；浑身还要带刺，有点扎手，这才新鲜，吃起来脆的。

三种吃法，营养流失更少

生吃、凉拌、打汁这三种吃法，营养流失都相对较小。

/ 洗净生吃 /

生吃，黄瓜未经过加工，是所有吃法里各种营养、维生素保留最全的一种。

在生吃之前，建议先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净，不要削皮，因为主要营养都在皮上。

/ 切碎凉拌 /

做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。

/ 打汁饮用 /

将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中，打碎成黄瓜汁。每天饮用，美容效果更好。如果觉得口感不佳，可以试着加一些蜂蜜。

/ 排毒防便秘 /

黄瓜中含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于“清扫”体内垃圾。

带刺的黄瓜更好吃

什么样的黄瓜好吃，有人说看颜色，也算对，外行点。关键要顶端带花，黄色的小花；浑身还要带刺，有点扎手，这才新鲜，吃起来脆的。

三种吃法，营养流失更少

生吃、凉拌、打汁这三种吃法，营养流失都相对较小。

/ 洗净生吃 /

生吃，黄瓜未经过加工，是所有吃法里各种营养、维生素保留最全的一种。

在生吃之前，建议先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净，不要削皮，因为主要营养都在皮上。

/ 切碎凉拌 /

做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。

/ 打汁饮用 /

将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中，打碎成黄瓜汁。每天饮用，美容效果更好。如果觉得口感不佳，可以试着加一些蜂蜜。

/ 排毒防便秘 /

黄瓜中含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于“清扫”体内垃圾。

带刺的黄瓜更好吃

什么样的黄瓜好吃，有人说看颜色，也算对，外行点。关键要顶端带花，黄色的小花；浑身还要带刺，有点扎手，这才新鲜，吃起来脆的。

三种吃法，营养流失更少

生吃、凉拌、打汁这三种吃法，营养流失都相对较小。

/ 洗净生吃 /

生吃，黄瓜未经过加工，是所有吃法里各种营养、维生素保留最全的一种。

在生吃之前，建议先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净，不要削皮，因为主要营养都在皮上。

/ 切碎凉拌 /

做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜蒂切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。

/ 打汁饮用 /

将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中，打碎成黄瓜汁。每天饮用，美容效果更好。如果觉得口感不佳，可以试着加一些蜂蜜。