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雪莲果热量高吗 雪莲果热量高不高

2022-10-14生活

  雪莲果的热量不高,雪莲果属于低热量水果。每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡,比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低。雪莲果虽味道甘甜,但其中带来甜味的主要成分是寡糖,不易被人体所吸收利用,并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低,所以减肥期间可以适量吃雪莲果。

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  雪莲果可以怎么吃

  雪莲果块根皮薄汁多、无渣,不仅可削皮直接生食、配菜,熟食可炒肉丝、下火锅、炖煮鸡肉或排骨食用,能烹调成多种美味佳肴,还可加工成果脯、果脆片、果冻、果糕、罐头等;叶片与花瓣可制成果茶,冲泡饮用;其茎秆可制作优质饲料等。

  雪莲果的保存方法

  1、将雪莲果洗净,削掉果皮或者切成块,然后泡在清水中进行保存,能存放1~5个小时。

  2、将雪莲果露在外面的果肉用保鲜膜完全包住,然后放在冰箱里,调节温度为2~9℃,能保存1~2天。

  3、将雪莲果全都倒进一个泡沫箱或者纸箱中,放在一个温度较低、没有强光、比较透风地方,能存放1~3个月。

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