纯牛奶配粽子可以吃吗 纯牛奶可以配粽子吃吗

　　纯牛奶配粽子可以吃，纯牛奶中含有蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用对身体有补益作用，粽子中含有淀粉、蛋白质、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，两者适量食用对身体有好处。但是这两种食物搭配一起不能多吃，以免增加肠胃负担。

　　粽子一次吃多少合适

　　粽子黏性大，不易消化，且含有较多的油脂、盐或糖，一次吃粽子别超过50克，即半个或1个粽子。建议大家吃粽子时最好搭配茶水或新鲜果蔬一起吃，既能解腻，营养也更全面。因为粽子是糯米做的，而且大部分粽子都要放糖，糯米不好消化，糖分又容易刺激胃黏膜产生胃酸，过多的食用粽子，可能导致腹胀反酸的情况。

　　纯牛奶不能和什么食物一起吃

　　1、菠菜：菠菜中含有较多草酸和鞣酸等，与牛奶同食可能会影响奶中钙质吸收。

　　2、巧克力：巧克力中含有的成分可能会与牛奶中的钙产生反应，影响食物中钙质和营养的吸收。

　　3、果汁：牛奶中含有丰富酪蛋白，如添加果汁等酸性饮料可能引起酪蛋白沉淀或凝集，影响蛋白质消化吸收。

　　4、药剂：应避免牛奶与药物同服，典型为服用铁剂时应避免与牛奶同服，牛奶中具有丰富钙离子，会影响铁剂在肠道内吸收。