都柿和蓝莓的区别 蓝莓一天吃多少为宜

　　都柿和蓝莓的区别

　　都柿和蓝莓没有区别，它们是同一种水果。蓝莓是从英文名字翻译过来的，中文叫越橘，“都柿”一词是大兴安岭特有的野生越橘类浆果植物，又称“笃斯”。都柿，学名笃斯越桔，即蓝莓。为杜鹃花科越桔属野生落叶灌木，浆果成熟之后为蓝紫色，球形或椭圆形，果皮有白霜。主要分布在中国东北，俄罗斯，北欧，北美等同纬度地区。

　　蓝莓一天吃多少为宜

　　蓝莓作为一种凉性水果，但是它的热量确实非常低的，所以说有很多喜欢减肥的人士都会买一些蓝莓回家吃，但是蓝莓一天是不可以多吃点，最好是吃在十到20颗为宜，也就是通常一小盒蓝莓的量，如果在吃的时候超过20颗了一定要停止下来，等隔一段时间再吃。

　　蓝莓怎么洗才干净

　　1、用盐水浸泡。取出适量的蓝莓，倒入清水，向碗里加入一勺食盐，静放10分钟，最后再用清水冲洗一遍即可。这种洗法可以最大程度的保留蓝莓的营养。2、淘米水浸泡.淘米水富含营养物质，千万不要倒掉。它不仅可以浇灌蔬菜还可以清洗蓝莓。将蓝莓放入淘米水中，浸泡10分钟左右，然后用手轻轻的搅动，最后用净水冲洗干净。淘米水可以对蓝莓表面的脏物质进行吸附，用其清洗过的蓝莓食用起来更安全。