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洋葱的热量是多少 洋葱的热量

2022-08-01生活

  每100克的洋葱所含有的热量为39大卡,一个洋葱可食用部分的重量大约为90克,其所含有的热量大概是35大卡。洋葱的热量并不是很高,吃洋葱确实能起到一定的减肥的目的,因为洋葱中含有一种特殊的成分,这种成分叫做槲皮素,这种物质可以有效的防止脂肪在人体内的堆积,而且还能促进身体的新陈代谢,帮助食物消化。

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  洋葱的做法

  1、凉拌洋葱:将洋葱洗净切丝放入玻璃碗中,倒入清水没过洋葱丝,放入冰箱冷藏12小时;第二天将其捞出,放香菜、陈醋、柠檬汁、辣椒油、酱油和蚝油,搅拌均匀即可。

  2、炸洋葱圈:先去掉洋葱的头和尾,然后选择横面切成圈放一旁备用;在碗中打入两个鸡蛋,搅拌均匀;将洋葱圈沾上鸡蛋液,再用面包糠裹匀;在锅中倒入适量的油,油热后放入裹好的洋葱圈,炸至两面金黄后出锅;将番茄酱放在小碟里,即可食用。

  洋葱可以保存多久

  洋葱可以存放三个月以上的时间,但在保存的过程中,要将其放在干燥、避光的环境中,避免洋葱受潮,最好使用保鲜膜将其覆盖后,放入冷库中,而且温度要保持在零下二度左右,让洋葱的保存时间延长。

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