华佗五禽戏是哪五禽 华佗五禽戏中的五禽是什么

　　华佗五禽戏中的五禽是指虎、鹿、熊、猿和鸟。五禽戏是古代柔道术之一，要求意守、调息、运动相结合。意守能使精神平静，调息可以振作精神，调节经络，运动则能强健筋骨，对关节有益。因为模仿的是五种动物的动作，所以有不同的姿势、动作。五禽戏内外仿生自然，充分表达了传统文化中“把自然万物视为一体”的整体观念。

　　1、作用

　　虎戏是指模仿老虎形象运用脚趾甲力活动，可摇晃全身。鹿戏则是模仿鹿的形象，擅摇尾巴，尾闾是通汇地，通过鹿戏可以舒展筋骨。熊戏是模仿熊的形象，练习时重内在，可镇静心神。猿戏是模仿猿类的形象，主要练习身体的柔韧性。鸟戏则是模仿鹤的形象，动作轻柔，使筋骨灵巧活动。

　　2、继承

　　华佗五禽戏作为中国传统文化的重要组成部分，在孕育、发展、进化的漫长历史过程中，不断与哲学、文学、美学等其他文化形态进行交流和渗透，体现了中国传统文化的基本精神和中华民族独特的思维方式、审美观念、心态模式、价值取向等。

　　五禽戏的五种技法分别是重点，但又是一套系统的技法，不断练习，有提神、调节气血、筋骨激活的作用。人们模仿其姿势进行锻炼，间接起到锻炼关节和内脏的作用，通过四肢的运动，全身气血会逐渐顺畅。