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鱿鱼都有什么营养 鱿鱼的营养价值

2022-07-01生活

  鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品。鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。此外还含有丰富的DHA、EPA等高度不饱和脂肪酸,较高含量的牛磺酸。

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  鱿鱼的简介

  鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物。体圆锥形,体色苍白,有淡褐色斑,头大,前方生有触足10条,尾端的肉鳍呈三角形,常成群游弋于深约20米的海洋中。

  鱿鱼泡发的方法

  取一个大盆,倒入适量的温开水,水温以40度为宜。将干鱿鱼放入,浸泡。浸泡大约半天时间即可;然后捞出鱿鱼,盆中的水倒掉,重新接清水,清水以能没过干鱿鱼为宜,同时加入陈村枧水,陈村枧水与清水的比例为20:1;3小时后将涨发后的鱿鱼捞出,用流动的清水反复冲洗脱碱,便可加工烹制了。

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