立春时节应该如何养生 立春怎样养生

　　早睡早起：其立春养生的重点就是养肝哦，而睡眠习惯是最能养肝的，所以建议从早睡晚起改为早睡早起。早上利用一点时间出去散散步可以滋养肝脏。注意穿着：不少人认为立春就可以将各种厚外套收起来了，其实立春虽然说是春天的带来，但出于交替季节，天气时多变的，忽冷忽热的情况是非常常见，所以建议要多注意添加减少衣服，最好是根据天气的变化来调节。立春时节，在调摄养生中应注意保护阳气，在饮食调养方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，可多食用大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。

　　立春节气吃什么养生？

　　春季应特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春芽、春笋等。同时，春季风干物燥，因此饮食上应多吃些多汁蔬果，为人体补充水分。此外，春季适宜食用的调味食物有生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等。另外，还适宜食用偏甘味食物，口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

　　立春节气运动注意事项

　　立春过后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。