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怎么刷牙 日常如何正确刷牙

2022-06-20生活

  1、先刷牙齿外表面,将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈。2、刷牙齿背面,牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。3、刷牙齿咬合面,将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。4、刷牙齿内侧面,牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。5、轻刷舌头表面,由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

怎么刷牙 日常如何正确刷牙

  早上起床时先刷牙还是先吃饭?

  其实饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。因为,龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,并且饭后最好仔细漱口。另外,早晨起床后在饭前刷牙,可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌,去除口腔异味。

  错误的刷牙习惯有哪些?

  太过用力:刷牙并非用力越大,牙齿就刷得越干净,其实太过用力,反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。

  牙刷不及时更换:普通牙刷每隔3个月需更换一次,如果刷毛变形了,则需要马上更换。

  用冷水刷牙:冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果较好,太热的水也不适合。

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