撸铁是什么意思 撸铁的意思

　　撸铁是一个网络流行词，这个词语所代表的意思就是健身，撸铁这个词语是对于健身运动的一种戏称，日常生活中很多健身的朋友，不会将健身称之为健身，会把健身戏称为撸铁。

　　撸铁的特点

　　撸铁的运动特点是局部性、间歇性、高强度。撸铁一般是针对一块肌肉群或者两块肌肉群做孤立的训练，而且越孤立，证明训练技术越强。所以这种训练会使肌肉量增加，而肌肉量就是身体代谢的保证，肌肉越多，代谢越高，正所谓在睡觉的时候也在减肥就是因为肌肉量大的原因。

　　撸铁的好处

　　1、撸铁可以强化身体肌群，提高身材比例，这是有氧运动无法达到的。单纯的有氧运动只能让你瘦下来，无法提升身材线条感。而坚持撸铁可以雕刻男生的腹肌、倒三角身材，女生的翘臀跟马甲线，帮你提升身材曲线，提升魅力指数。

　　2、撸铁可以提升基础代谢值，降低发胖几率。肌肉属于耗能组织，肌肉含量多的人，每天可以消耗更多的卡路里，不易发胖。

　　3、撸铁可以提升自身的体能耐力，让你拥有充沛的力量，改善弱不禁风的形象，让你保持年轻的身体状态。