过期的食用油能吃吗 过期食用油能不能吃

　　过期的食用油不能吃。过期后的食用油，里面的油酸或亚油酸的成分构成都会被破坏，食用后会对身体造成不适，因此食用油一旦过期以后就不能继续食用。

　　大豆油

　　健康成分：大豆

　　大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。

　　功能

　　卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退。但多不饱和脂肪酸也会降低好的胆固醇，在高温下还易产生油烟和有毒物质，因此，在食用的时候要掌握正确的操作方法，注意安全。烹调方式：低温或小于200℃的高温烹调。储存方式：避光、避免太阳直晒

　　橄榄油

　　健康成分：油橄榄果

　　橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。

　　功能

　　橄榄油中含有不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其他有益成分。橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值。用法：橄榄油含有清淡香味，适合制作凉拌菜。也可用水煮菜后，浇上橄榄油食用。用橄榄油炒菜时，油温不超过190摄氏度时，橄榄油不会受到影响。用量：建议每天或隔日进食橄榄油，每日总量不超过35克。