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拔河比赛技巧有哪些 拔河要怎么胜利

2022-03-20生活

  拔河比赛技巧:1、手掌保持朝上,双手不要分开,向身后拉;2、前腿绷直,后腿弓步,重心向后,蹲的越低越好,能使得上劲就行;3、所有人在一条线上同时发力,有力气的在最前面;4、穿脚底不平的鞋,增加摩擦力。拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于中国的传统运动项目。

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  站姿

  不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜,半蹲马步,重心向后压,重心一定要低,集体往后仰,简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

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  排序

  不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列,注意拉开距离以防踩踏,不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳,前面的力量大点,尾巴上重量大的。

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  握绳

  比赛前绳子拉到最直,否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了,所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半,两个手相隔20cm,要视个人臂长而定,注意:右撇子右手在后,左撇子左手在后,帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。

  重心

  拔河时身体倾斜度要达到45度以上,最后一个拉绳子的人一定要越胖越好,他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑,前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力,人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。

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